Ganhar massa.Perder gordura.Melhorar a performance.Dar conta da rotina.
Comer melhor é apenas o começo. O resultado vem de comer de acordo com o que você quer construir. Quantidade, distribuição, horários e escolhas precisam acompanhar seu objetivo, seu treino e sua rotina. Uma boa alimentação vai além de ser saudável: ela precisa levar o seu corpo na direção certa.
Para qual objetivo
Objetivos diferentes.O mesmo princípio.
Entender onde você está, definir onde quer chegar e acompanhar como o seu corpo responde ao processo. No acompanhamento presencial, a avaliação corporal por ultrassom permite observar de forma precisa mudanças na espessura muscular e no tecido adiposo. Mais do que acompanhar o peso, acompanhamos o que realmente está mudando no seu corpo.
Performance
Seu corpo precisa sustentar o treino que você escolheu fazer, da musculação à corrida. A alimentação acompanha volume, intensidade e recuperação para favorecer o rendimento enquanto você continua construindo força e melhorando a composição corporal.
Emagrecimento
O objetivo vai além de pesar menos. É reduzir gordura preservando o máximo de massa muscular, para que a mudança apareça tanto nos números quanto no corpo.
Ganho de massa
Ganhar peso e construir músculo são coisas diferentes. Alimentação e treino precisam caminhar juntos para criar condições para a hipertrofia, e o acompanhamento mostra se o ganho está acontecendo onde realmente importa.
Rotina real
Trabalho, viagens, finais de semana, restaurantes e vida social fazem parte do processo. A alimentação é construída para caber na vida que você tem e levar você em direção ao corpo que busca.
Como funciona
Protocoloindividual.
01
Entender
Antes de definir o que fazer, precisamos entender de onde estamos partindo. Rotina, alimentação, treino, histórico, exames e objetivo mostram o que precisa ser priorizado.
02
Construir
A alimentação é construída em torno do seu objetivo e da vida que você realmente leva. Quantidade, distribuição e escolhas são ajustadas para fazer sentido dentro da sua rotina.
03
Lapidar
Seu corpo responde. Sua rotina muda. O acompanhamento evolui junto. Cada retorno ajuda a entender essa resposta e direcionar os próximos passos.
O que você recebe
O que entra noacompanhamento.
Avaliação que mostra o que está mudando
No presencial, o ultrassom permite acompanhar espessura muscular e gordura muscular, além de analisar marcadores de saúde como gordura visceral. Assim, a evolução vai além do peso e passa a mostrar o que realmente mudou na sua composição corporal e no seu metabolismo.
Uma alimentação construída para a sua vida
Treino, horários, trabalho, preferências, finais de semana e vida social entram no planejamento. O objetivo é fazer a alimentação funcionar dentro da sua rotina e, ao mesmo tempo, aproximar você do corpo que busca.
Acompanhamento para continuar evoluindo
Seu corpo responde ao processo e sua rotina muda ao longo dele. Há feedback semanal para entender essa resposta, identificar o que precisa ser ajustado e definir o próximo passo.
Converse diretamente comigo
Seu acompanhamento é feito diretamente por mim, também entre as consultas. Dúvidas, dificuldades e mudanças na rotina podem ser tratadas ao longo do processo, quando elas realmente acontecem.
Além da consulta
No acompanhamento, há grupo de pacientes e feedback semanal. Conforme a duração do acompanhamento, entra também a parceria com personal ou médico.
Nutricionista esportivo com atendimentos presenciais em Belo Horizonte e online para todo o Brasil. Mestre em ciências do esporte pela UFMG e membro do Laboratório de Nutrição e Treinamento Esportivo da UFMG.
As dúvidas mais comuns antes de começar o acompanhamento.
Preciso ser atleta para ir a um nutricionista esportivo?
Não. O acompanhamento serve a quem quer emagrecer, ganhar massa, render mais no treino ou organizar a alimentação numa rotina apertada. O método é o mesmo para todos, e o que muda é a dose.
Quem é o Matheus e onde ele atende?
Matheus Dias Mendes é nutricionista esportivo em Belo Horizonte, CRN-9 37006, mestre em ciências do esporte pela UFMG. Atende no consultório da Av. Getúlio Vargas, 15, sala 802, em Funcionários, e também online.
Como é feita a avaliação corporal?
No presencial, por ultrassom, que mede a espessura de gordura e de músculo ponto a ponto, com adipômetro como conferência. A medida se repete a cada retorno presencial. No online, o acompanhamento parte das fotos, do peso e da altura que você envia.
Tem atendimento online?
Sim. O acompanhamento pode ser presencial, no consultório em Funcionários, ou online. No online, o plano parte do que você envia, como fotos, peso e altura. A avaliação por ultrassom acontece só no presencial.
Como é a primeira consulta?
A primeira consulta levanta o seu histórico, os seus exames, a sua rotina e o seu objetivo. É dela que sai o ponto de partida do plano. Se tiver exames recentes, leve ou envie.
Qual a diferença entre consulta e acompanhamento?
A consulta avulsa termina na prescrição alimentar. O acompanhamento segue depois dela, com retornos, feedback semanal e grupo de pacientes. Conforme a duração do acompanhamento, entra também a parceria com personal ou médico.
Quanto custa? Aceita convênio?
O atendimento é particular, com recibo para você pedir reembolso ao seu plano de saúde. Os valores são informados pelo WhatsApp, antes de marcar.
De quanto em quanto tempo são os retornos?
Depende do objetivo e da rotina, e o intervalo é combinado com você. No acompanhamento, há feedback semanal entre um retorno e outro, e em cada retorno presencial o corpo é medido de novo.
Como faço para agendar?
Pelo WhatsApp, em qualquer botão de agendar desta página. Hoje quem responde é o próprio Matheus, e a conversa já serve para marcar a primeira consulta.
